Что такое медитация

Чтобы получить ответ на этот вопрос, лучше, конечно, послушать или почитать Ошо, но если вы очень спешите, то читайте эту страницу дальше.

"Медитация — это состояние “не-ума”. Медитация — это состояние чистого сознания без содержания... Когда думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы — такое молчание и есть медитация. И в этом молчании известна истина, больше никогда... Медитация — это осознание того, что я не есть ум. Когда это осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения— мгновения тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, мгновения, когда ничто в вас не удерживается, и все постоянно. В эти мгновения безмолвия вы узнаете, кто вы такие, и вы узнаете тайну бытия этой жизни, этого существования." Ошо

Почти всегда понятие медитации связывают с выполнением какой-то техники, упражнения, ряда действий. Однако медитация ("дхьян" в Индии, "чань" в Китае, "дзен" в Японии) это отсутствие действия, но не самого действия (оно может осуществляться: дыхание, ходьба, танец, мышление), а делания, еще точнее, делателя - того, кто совершает действие. Поэтому медитация - это не концентрация, когда внимание сосредоточено на каком-то объекте, и не созерцание, когда внимание двигается от объекта к объекту, и не воображение, когда какие-либо объекты представляются в уме. Во всем этом присутствует "делатель", и все это происходит в уме, который разделяет все на делателя, действие, объект, а медитация - это не-делание, это не-ум.

"Медитация — это состояние не-воли, состояние не-деяния. Это расслабление. Нужно просто погрузиться в собственное бытие, и оно — идентично БЫТИЮ..."

"Это состояние — когда вы позволяете жизни идти своим чередом, когда вы не хотите ее направлять, когда вы никак не хотите ее контролировать, когда вы не манипулируете, когда вы не навязываете ей никакой дисциплины — это состояние чистой недисциплинированной спонтанности и есть медитация. Медитация — в настоящем, в чистом настоящем. Медитация — это непосредственность. Вы не можете медитировать, вы можете быть в медитации. "

Еще от медитации ожидают какого-нибудь эффекта, результата. Вот небольшой список желаний и мотивов, характерных так или иначе для большинства медитирующих:

- кто-то искренне ищет себя, смысл бытия, Истину, Абсолют, Бога, нирвану, мокшу, просветление и т.п.,
- кто-то желает новых ощущений: энергии там всякие, кундалини, чакры, ментальные, астральные, "анальные" :-) миры и т.п.,
- кто-то хочет поправить здоровье или просто расслабиться, снять напряжение, стресс,
- кто-то медитирует, потому что кто-то (мама, друг, босс, учитель) сказал что так надо (полезно, круто, "вставляет", лучше водки или иначе не возьмут на другой уровень)
- у кого-то уже все в жизни есть, но все смертельно надоело, а это вроде "прикольно",
- кто просто ловит "кайф", тихо "тащится" или громко оргазмирует,
- а некоторые приезжают на семинары и кемпы, чтобы развлечься, "потусить", "потрындеть", приобщиться к "тайному, вечному", послушать умных людей или найти нового друга-подругу.

Нужно признать, что медитация не имеет цели и совершенно бесполезное не-занятие, потому что - это путешествие за пределы ума, где такие понятия как цель и результат уже не существуют. Но бывают, так сказать, "побочные" эффекты, в которых, как правило, и заинтересованы медитирующие. Однако желание, чтобы "медитация случилась", ожидание какого-либо эффекта, результата, также становится барьером, так как снова возникает "делатель", тот, кто желает, ждет, достигает.

Как же и что делать, чтобы медитация случилась ? Снова те же "грабли". Эти вопросы как и что делать - это еще одна уловка ума. Кто их задает, кто хочет что-то делать - снова этот "делатель". Это "делание" и "думание" - очень давняя и глубокая человеческая привычка, поэтому величайшие гении, достигшие не-ума, на протяжении всей истории человечества создавали соответствующие времени техники, методы для преодоления этой привычки. Как говорится, чтобы вытащить шип, нужен другой шип.

Медитация - это состояние не-ума, но это не означает отрицание или уничтожение интеллекта, он просто ставится на "свое место". Когда он необходим, например, чтобы говорить или писать, он используется, но совершенно нет необходимости в постоянном внутреннем "бухтении", воспоминаниях о прошлом, которое ушло и уже не существует, мечтаниях о будущем, которое еще не существует и врядли вообще произойдет, во всей этой суете и во всех этих "если бы" "да кабы". Все это отнимает массу энергии и порой не дает отдохнуть мозгу даже ночью.

Очень часто случается, что традиционные (как правило, пассивные) техники медитации не дают ощутимого результата, не чувствуется прогресс и т.д. Это связано с тем, что эти техники были созданы для людей прошлого. Люди были ближе к природе, были более расслаблены и готовы были ждать чего-то десятки лет. Не было такого темпа жизни, таких скоростей, такого стресса, такой нагрузки. В наше время люди имеют проблемы с расслаблением, и никто не хочет ждать даже несколько дней. Поэтому нужны другие методики.

Поэтому в 70-80-е годы прошлого столетия индийский мистик и просветленный мастер Ошо разработал для современного человека техники активных медитаций. Они длятся один час, выполняются под специально созданную для них музыку и могут состоять из нескольких стадий, но две части присутствуют всегда: 1 - активная, 2 - пассивная. Первая является подготовкой для второй и представляет собой активность, действие, причем тотальное, максимально возможное, на пределе. Это дает возможность, с одной стороны, освободиться от зажимов, блоков, стресса, а с другой стороны, помогает расслабиться, потому что сами вы этого сделать не можете, это нельзя "сделать". В первой части техники, если вы были тотальны, вы так "наделаетесь", что тело автоматически запустит механизм расслабления, ум последует за телом, и вторая часть, не-делание, случится сама собой, нужно только оставаться бдительным, осознающим, не спать. Рекомендуется выбрать одну-две техники, которые вам подходят, и практиковать минимум 3 недели.

Еще полезно помнить, что медитация не должна быть усилием, серьезным занятием. Серьезный подход, ответственное отношение - еще одни "бастионы" ума, эго. Take it easy. Пусть это будет экспериментом, игрой. Что-то может случиться, а может и нет. Может, сегодня, а может, завтра. Нет никаких гарантий. Никто ничего не обещает. И кого это вообще волнует? Кто тут "парится"?

Но несерьезность не означает отсутствие дисциплины, это другая крайность. Эксперименты и игры имеют свои правила. Медитация - это не шутка. Она может быть опасна, потому что это игра с очень тонким механизмом ума, поэтому не нужно придумывать самодельные техники.

Пожалуй, на этом все. Если есть интерес продолжить чтение на тему, что такое медитация, то полезно прочитать эти книги:

И можно переходить к практике.